Cykl warsztatów psychoedukacyjnych na 2025 rok dla każdego!

Jak co roku Fundacja w ramach swoich projektów przygotowała dla Państwa ofertę DARMOWYCH warsztatów rozwijających nie tylko wiedzę, ale również umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Pokażemy jak skutecznie stawiać czoła sytuacjom konfliktowym, respektować własne i cudze granice oraz dbać o kondycję psychiczną.

Mamy nadzieję, że sytuacja pozwoli nam spotkać się osobiście, w kameralnych grupach, w odpowiednio przygotowanych salach, dbając o nasze wspólne bezpieczeństwo. Zaczynamy wiosną, ale do zapisów zapraszamy już dziś, pod nr 71 338 30 03.

Work-life balance a praca zdalna, czyli jak zachować równowagę w życiu

Termin: 15 marca 2025 r., sobota, w godzinach od 9:00 – 14:00

Dla osób, które chcą poznać zagadnienia dotyczące zarządzania swoim czasem, wyznaczania priorytetów, efektywności, definicji osobistej równowagi życiowej.

Program:Definicja i korzyści pracy zdalnej, wyzwania związane z pracą zdalną, zasady efektywnego zarządzania czasem, wyznaczanie celów SMART. Techniki i metody zarządzania czasem: metoda Pomodoro, matryca Eisenhowera, technika GTD, Time blocking. Metody redukcji rozpraszaczy. Zachowanie równowagi: techniki relaksacyjne, mindfulness, planowanie przerw i czasu
wolnego.

Prowadząca: psycholożka, prawniczka, trenerka Agnieszka Brzeska

Sztuka asertywnej komunikacji

Termin: 12 kwietnia 2025 r., sobota w godzinach 9:00 – 14:00

Jak komunikować swoje potrzeby, jak skutecznie chronić swoje granice, jak budować dobre relacje osobiste i zawodowe, jak efektywnie rozwiązywać konflikty, jak zmniejszyć swój stres społeczny? Na te i wiele innych pytań, oscylujących wokół dwóch niezwykle ważnych kompetencji – komunikacji interpersonalnej i asertywnej postawy – spróbujemy odpowiedzieć w trakcie tego warsztatu.

Celem szkolenia jest zaprezentowanie Państwu wiedzy na temat skutecznej komunikacji oraz jej technik, dopasowania stylu komunikacji do odbiorcy, formułowania efektywnych pytań, rozpoznawania własnych niedoskonałości komunikacyjnych, a także ich eliminowania, trening umiejętności porozumiewania się z innymi oraz trening jak i kiedy stosować komunikaty asertywne.

Program: doskonalenie umiejętności stosowania asertywnych narzędzi komunikacyjnych (parafraza, rodzaje pytań i ich zastosowanie, komunikat „JA”), zastosowanie konstruktywnej krytyki, kanapka informacyjna, UFO, FUKOZ, unikanie słów i wyrażeń blokujących komunikację, doskonalenie umiejętności nadawania na tych samych falach z innymi, metoda NVC Marshalla Rosenberga, umiejętność radzenia sobie z krytyką, trening umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Chcemy uczestnikom dostarczyć nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim UMIEJĘTNOŚCI. Podczas warsztatu każdy z uczestników będzie miał możliwość, podczas scenek, poznać zachowań, które do tej pory sprawiały mu trudność, skorygować je i następnie wcielić do repertuaru swoich nowych wzorców działania.

Prowadząca: psycholożka Agnieszka Brzeska

Sposób na konflikt w rodzinie

Termin: 10 maja 2025, sobota w godzinach 9:00 – 14:00

Konflikty, kłótnie, czy problemy w rodzinie często bywają szczególnym zagrożeniem nie tylko dla skonfliktowanej pary, ale również dla pozornie bezpiecznych dzieci. Takie sytuacje nierzadko sprzyjają powstawaniu problemów rozwojowych czy psychicznych wśród osób najbliższych. Dlatego zapraszamy na warsztat skierowany do par, które pomimo
doświadczania silnego kryzysu chciałyby, żeby te trudności w jak najmniejszym stopniu szkodziły ich relacjom z podopiecznymi. Podczas warsztatu omówimy sytuację konfliktu i jak on wpływa na każdego z członków systemu rodzinnego. Przećwiczymy jak rozmawiać z dziećmi o kłótniach, kryzysach, separacji, czy rozwodzie. Odpowiemy na pytania jak unikać obciążania dzieci problemami dorosłych oraz jak dobrze przejść przez kryzys, tak, by stał on się początkiem zmian na lepsze w relacjach partnerskich i rodzinnych.

Warsztat będzie oparty na praktycznych strategiach komunikacyjnych, asertywnych oraz takich, które wspierają budowanie poczucia bezpieczeństwa i stabilności w relacji z drugim człowiekiem.

Prowadząca: psycholożka Klaudia Boksa

Odporność psychiczna – jak dbać o siebie w trudnej sytuacji

Termin: 27 września 2025, sobota w godzinach 9:00 – 14:00

Kiedy mówimy o odporności psychicznej mamy na myśli umiejętność efektywnego radzenia sobie
z przeciwnościami, niezależnie od okoliczności, w których się znaleźliśmy. Świadczy ona o naszej stabilności emocjonalnej, wytrwałości, otwartości na wyzwania czy umiejętności radzenia sobie z presją otoczenia. Siła psychiczna decyduje o tym w jaki sposób sobie radzimy szczególnie, gdy napotykamy na przeszkody. Jeśli chcesz nauczyć się jak budować swoją odporność psychiczną by wzmocnić poczucie wpływu na własne życie, nabyć umiejętność zarządzania emocjami, wzmocnić zaangażowanie w codzienne sprawy, być otwartym na nowe wyzwania, umiejętnie adaptować się do zmian, wzmocnić poczucie pewności siebie lub poprawić jakość życia
i relacji interpersonalnych – ten warsztat jest dla Ciebie. Poznasz między innymi filary odporności psychicznej – model 4C, prosty i skuteczny sposób na ocenę i rozwój odporności psychicznej oraz 7 nawyków skutecznego działania wg Stephena Covey’a, które pomogą zbudować Twoją efektywność.

W sieci nowoczesnych technologii i algorytmów – czyli jak pomóc dzieciom i młodzieży bezpiecznie poruszać się w świecie nowych mediów

Termin: 25 października 2025, sobota, w godzinach 9:00 – 14:00

Cyberprzemoc, phishing, śledzące algorytmy, narażenie na dostęp do bardzo zagrażających, często przestępczych treści i produktów, zburzenia poznawcze, psychiczne czy fizjologiczne wynikające z nadmiernej ekspozycji na światło monitorów oraz nadmierną stymulację neurologiczną, zaburzona percepcja siebie i rzeczywistości w wyniku bezkrytycznego odbioru treści internetowych – to tylko
kilka z wielu problemów, z którymi muszą zmierzyć się już małe dzieci w dobie powszechnego dostępu do technologii internetowych.

Warsztat skierowany do opiekunów i rodziców, którzy chcą poznać nie tylko faktyczny wpływ technologii na młodego człowieka, ale przede wszystkim chcą nauczyć się rozmawiać z podopiecznymi w sposób umożliwiający im wypracowanie zdrowej relacji ze światem wirtualnym. Wiemy, że sztywne zakazy są
przeciwskuteczne, podpowiemy jak można nauczyć dziecko świadomego, krytycznego i efektywnego korzystania z nowoczesnych technologi i jak znaleźć zdrowy balans między tymi dwoma przenikającymi się rzeczywistościami.

Cyberprzemoc, phishing, śledzące algorytmy, narażenie na dostęp do bardzo zagrażających, często przestępczych treści i produktów, zaburzenia poznawcze, psychiczne czy fizjologiczne wynikające z nadmiernej ekspozycji na światło monitorów oraz nadmiernej stymulacji neurologicznej, zaburzona percepcja siebie i rzeczywistości w wyniku bezkrytycznego odbioru treści internetowych – to tylko kilka z wielu problemów, z którymi muszą zmierzyć się już małe dzieci w dobie powszechnego dostępu do technologii internetowych.

Warsztat skierowany do opiekunów i rodziców, którzy chcą poznać nie tylko faktyczny wpływ technologii na młodego człowieka, ale przede wszystkim chcą nauczyć się rozmawiać z podopiecznymi w sposób umożliwiający im wypracowanie zdrowej relacji ze światem wirtualnym. Wiemy, że sztywne zakazy są przeciwskuteczne, zatem podpowiemy jak można nauczyć dziecko świadomego, krytycznego i efektywnego korzystania z nowoczesnych technologii, a także jak znaleźć zdrowy balans między tymi dwoma przenikającymi się rzeczywistościami.

Prowadząca: trenerka, pedagog, socjoterapeutka Magdalena Kot

Wszystkie warsztaty odbywają się na ul. Gajowickiej 164/1 we Wrocławiu.

Obowiązują zapisy pod nr 71 338 30 03.