„MożeMY” 2025

(Profilaktyka uzależnień w środowisku młodzieży szkół ponadpodstawowych)

Fundacja PozyTYwka serdecznie zaprasza szkoły ponadpodstawowe we Wrocławiu do udziału w kolejnej edycji projektu MożeMY.

Projekt nastawiony jest na rozwój kompetencji osobistych i społecznych młodzieży oraz profilaktykę zachowań ryzykownych. Działamy w nurcie profilaktyki pozytywnej, dlatego proponujemy szeroki zakres tematów od psychoedukacji w obszarze uzależnień po rozwój czynników chroniących. Działania skierowane są do młodzieży szkół średnich wszelkiego typu.

W ramach projektu przeprowadzimy do końca roku 2025 82 warsztaty psychoedukacyjne we wrocławskich szkołach ponadpodstawowych. Do wyboru jest sześć tematów. Każdy z nich  będzie realizowany w ścisłym odniesieniu do bieżących sytuacji społecznych, które stanowią trudne doświadczenie dla młodych ludzi.

Jednostka warsztatowa w przypadku działań psychoedukacyjnych trwa 3 godziny lekcyjne. Jedna klasa może uczestniczyć w każdym z warsztatów lub jedynie w wybranych tematach według potrzeb. Warsztat prowadzony jest przez dwóch trenerów w czasie wybranych lekcji szkolnych na terenie szkoły. Terminy poszczególnych warsztatów ustalane są indywidualnie według dostępności trenerów i preferencji Szkoły pomiędzy koordynatorem z ramienia Fundacji i koordynatorem z ramienia szkoły.

Koordynatorem warsztatów w Fundacji PozyTYwka jest Magdalena Kot, tel. 880 077 924, kot@fundacjapozytywka.org.pl

JA i stres

Podczas warsztatów młodzież przyjrzy się reakcji stresowej i lepiej się z nią zapozna, tak, by móc właściwie zarządzać sobą w sytuacjach stresu. Młodzi ludzie nauczą się odróżniać stres od innych stanów i w konstruktywny sposób reagować — kiedy trzeba unikać stresu i wykorzystywać go, gdy można to zrobić dla większej skuteczności. W warsztacie będziemy koncentrować się jednocześnie na zmianie nastawienia wobec stresu, jak i nauce praktycznych umiejętności reagowania na bodźce stresujące. Największy nacisk położymy na techniki radzenia sobie ze stresem przed i podczas egzaminów i obniżania niepotrzebnego napięcia oraz zmianę sposobów myślenia, które przyczyniają się do konstruktywnego wykorzystania swoich zasobów do poradzenia sobie z wymaganiami. Uczniowie poznają pożyteczne nawyki, które wspierają radzenie sobie zarówno z bieżącym stresem i napięciami, jak i większymi, poważniejszymi sytuacjami stresującymi i sposoby na wdrożenie tych nawyków do swojego codziennego życia. W przypadku klas maturalnych skupiamy się przede wszystkim na radzeniu sobie ze stresem właśnie w kontekście egzaminu dojrzałości.

JA mogę

Proponujemy warsztaty, których celem jest rozwijanie tzw. rezyliencji, czyli odporności i elastyczności psychicznej umożliwiającej adaptowanie się człowieka do zmieniających się warunków życia, odzyskiwanie równowagi psychicznej i przezwyciężanie kryzysów życiowych. Prowadzone przez nas warsztaty opierać się będą na dwóch filarach: 1) rozwijaniu poczucia kontroli wewnętrznej, sprawstwa i skuteczności poprzez kształtowanie postawy aktywnego zaangażowania oraz 2) budowaniu poczucia własnej wartości poprzez naukę troszczenia się o takie obszary jak poczucie bezpieczeństwa, zaufanie do siebie, wiara we własne siły oraz pewność w relacjach. Warsztaty przyczynią się do lepszego zrozumienia siebie, swoich pragnień i dążeń i kształtowania własnej teraźniejszości i przyszłości w zgodzie ze sobą i w poczuciu sprawczości. Ważnym elementem będzie również kształtowanie postawy otwartości, akceptacji i dostosowywania do stale zmieniającej się rzeczywistości.

JA OK? JA! OK!

W warsztatach chcemy pokazać młodym ludziom, jak odróżnić normę od zaburzenia czy choroby, rozprawić się z mitami dotyczącymi zdrowia psychicznego i uwrażliwić uczniów zarówno na siebie, jak i na innych. Warsztat będzie opierał się na poznaniu najważniejszych chorób i zaburzeń, których doświadczają młodzi ludzi, a także norm rozwojowych. Skupimy się na budowaniu świadomości młodych ludzi, wzmacnianiu ich kompetencji związanych z dbaniem o własne zdrowie. Poruszone zostaną także kwestie właściwego reagowania na niepokojące objawy, radzenia sobie z własnymi trudnościami i udzielania wsparcia innym oraz zgłaszania się po odpowiednią, rzetelną pomoc w trudnościach.

RóżniMY się

W ostatnim czasie problem akceptacji różnorodności nabrał znów na sile, głównie ze względu na napływ uchodźców z Ukrainy, którzy w wielu przypadkach z trudem adaptują się w nowym środowisku, albo sami się izolując, albo będąc odrzucanymi przez innych. Wynika to często z braku zrozumienia, utrudnień komunikacyjnych i utrwalanych w społeczeństwie stereotypów i podziałów. Chcemy zatem zaproponować zajęcia, których celem będzie budowanie postawy szacunku i akceptacji dla innych, bez względu na dzielące różnice, a także współpracy w warunkach dużej różnorodności grup. Skupimy się na zmianie sposobu postrzegania inności poprzez większe wzajemne zrozumienie, oparte o nieprzemocową komunikację, otwartość i wzajemny szacunek. Chcemy wzmacniać postawy włączające i jednoczące, eliminując przeszkody w porozumieniu.

Podczas warsztatów zapoznamy uczniów z mechanizmami stereotypizacji i dyskryminacji i wspólnie wypracujemy sposoby na przeciwdziałanie tym zjawiskom ze szczególnym uwzględnieniem najbliższego środowiska czyli zespołów klasowych i grup, w których obracają się młodzi ludzie.

MoJA decyzJA

Młodzi ludzie znajdują się w grupie ryzyka uzależnień już z racji samego wieku. To właśnie adolescencja i czas dojrzewania wiążą się z tendencją do poszukiwania nowych doświadczeń i eksperymentowania, a na to nakłada się skupienie na grupie rówieśniczej i duża podatność na jej presję. To w połączeniu z okresem bardzo intensywnego rozwoju i nierzadko niezrozumiałych i przytłaczających zmian w praktycznie każdym obszarze życia już samo w sobie stanowi trudną do „ogarnięcia” mieszankę doświadczeń, wątpliwości i problemów. A dodatkowo jeszcze współczesna młodzież doświadcza wielkiej ilości bodźców i często nieuświadomionych pokus na niespotykaną wcześniej skalę, mocno powiązanych z social mediami i nowymi technologiami. Wszystko to stawia ich w obliczu wyborów i decyzji, które czasem wydają się wręcz niemożliwe, pogodzenie potrzeb rozwojowych i osobistych z normami społecznymi i wymogami środowiska narzuca potężną presję i stanowi duże obciążenie. W tym warsztacie zamierzamy się skupić na wzmacnianiu kompetencji młodych ludzi do podejmowania świadomych wyborów, niezależnie czy dotyczą one kontaktu z substancjami psychoaktywnymi i używkami, czy z zachowaniami jak hazard, gry internetowe, social media itp. Zajęcia obejmują zrozumienie mechanizmów uzależnień behawioralnych i od substancji oraz zidentyfikowanie indywidualnych cech i doświadczeń, które z jednej strony stanowią czynniki ryzyka, zwiększając naszą podatność na uzależnienia, a z drugiej – czynniki chroniące pozwalające na podejmowanie bezpiecznych decyzji i radzenie sobie z trudnościami za pomocą konstruktywnych aktywności i zachowań. Wszystko to w celu uzyskania kontroli nad własnym życiem i uniezależnienia się od presji środowiska i narastającej liczby zagrożeń, pokus i wyzwań.

Teraz JA!

W tym roku zdecydowaliśmy się wprowadzić do oferty nowy warsztat, do którego inspiracją były rozmowy z uczniami i nasze obserwacje, głównie podczas zajęć dotyczących zdrowia psychicznego. Często spotykamy się z pytaniami w rodzaju „czy to normalne, że…” dotyczącymi rzeczy, które z punktu widzenia osób dorosłych, a zwłaszcza specjalistów, mogą wydawać się oczywiste, a dotyczą bardzo szerokiego spektrum przeżyć i doświadczeń, od pytań egzystencjalnych, przez zawiłości w obszarze emocji, relacji i pierwszych związków, po zagadnienia związane ze zmianami w ciele. Są to zupełnie normalne dla tego wieku kwestie, wydaje się jednak, że młodzież doświadcza tutaj konsternacji i zagubienia – z jednej strony mają poczucie, że przepaść między nimi a znaczącymi dorosłymi jest ogromna (rzeczywiście różnice pokoleniowe zdają się być coraz wyraźniejsze) i nie znajdą u nich zrozumienia, a z drugiej mają dostęp do bardzo wielu informacji w internecie od tych nieprawdziwych, utrwalanych przez lata mitów, poprzez nowe i niesprawdzone lub o wątpliwej jakości merytorycznej, czy wręcz wymyślone, po pogłębione i skomplikowane analizy naukowe. To wszystko sprawia, że nawet proste kwestie, jak odpowiednia higiena dojrzewającego ciała, stają się mocno skomplikowane i niemożliwe do rozwikłania, nie mówiąc już o poważniejszych wyborach związanych ze ścieżką kariery, czy kwestiami relacji, pierwszych związków romantycznych itp. Chcemy więc wyjść na przeciw tym trudnościom i podczas zajęć stworzyć bezpieczną przestrzeń do ujawnienia tych problemów i wątpliwości oraz uporządkowania ich w taki sposób, by stworzyć swoisty „przewodnik po dojrzewaniu”. Zdajemy sobie sprawę, że nie odpowiemy na wszystkie wątpliwości i nie jest to naszym celem, zamierzamy skupić się raczej na wypracowaniu razem z młodymi ludźmi sposobów i ścieżek poruszania się w gąszczu tych wątpliwości i trudności, dzięki którym będą potrafili odpowiednio reagować, będą wiedzieć gdzie i jak poszukiwać rzetelnej wiedzy, jak mogą skorzystać z pomocy w miarę potrzeb i jak budować osobistą sieć wsparcia oraz uzyskiwać wsparcie w sobie samych.

MoJA moc, nie przemoc

Z tematem przemocy i agresji spotykamy się niemal na każdym kroku. W przypadku bardzo poważnych incydentów przemocy w klasach proponujemy zajęcie się nimi w ramach działań interwencyjnych. Dla klas, w których problem występuje w umiarkowanym lub niskim stopniu przygotowaliśmy zajęcia psychoedukacyjne. Na warsztatach skupiamy się na przejawach agresji i przemocy takich jak naruszanie granic cielesnych i emocjonalnych, które wynikają z nadmiernego pobudzenia czy frustracji innymi doświadczeniami, codziennej dynamiki klas (np. dominacja liczbowa chłopców, duża różnorodność) a czasem też z niewiedzy czy nieświadomości konsekwencji. Warsztat wyposaża uczniów w podstawową wiedzę na temat mechanizmów agresji i przemocy i uczy właściwego radzenia sobie. Poruszymy w nim kwestię granic w relacjach, właściwego ich bronienia i szacunku dla granic innych osób. Przyjrzymy się też emocjom i potrzebom, które mogą wywoływać agresję i przeradzać się w przemoc tak, by uczniowie lepiej je rozumieli i potrafili je wyrażać i realizować w sposób, który nie stanowi zagrożenia czy krzywdy dla nich samych i innych. Pojawią się również zagadnienia związane z właściwym reagowaniem na przemoc z pozycji jej ofiary lub świadka.

Wszelkich informacji udziela koordynatorka i opiekunka merytoryczna projektu Magdalena Kot, tel. 880077924, kot@fundacjapozytywka.org.pl

Zajęcia interwencyjne

To nowy rodzaj działań w projekcie, będący efektem doświadczeń i obserwacji a także zgłaszanych przez szkoły potrzeb. Poza szeroko zakrojonymi działaniami profilaktycznymi chcielibyśmy również dotrzeć z „uszytymi na miarę” działaniami do klas o szczególnych potrzebach. Przyjęcie zgłoszenia klasy do zajęć interwencyjnych będzie poprzedzone pogłębioną diagnozą sytuacji i pozwoli na przygotowanie odpowiedniej formy, metod, zakresu i czasu działania dla konkretnej grupy. Pula godzin przeznaczona na warsztaty interwencyjne pozwoli podjąć celowane działania dla konkretnych klas znajdujących się w szczególnej sytuacji (np. konflikty w klasie, brak integracji, trudne doświadczenia uczniów, trudności w radzeniu sobie z relacjami z osobami szczególnie agresywnymi, sytuacje odrzucenia itp.). Każda klasa będzie miała do wykorzystania minimum 4 a maksymalnie 12 jednostek lekcyjnych. Pozwoli to na elastyczne planowanie pracy i dopasowanie do potrzeb i możliwości klasy, które nie będą uzależnione od ram organizacyjnych warsztatów psychoedukacyjnych, zatem pojedyncze spotkania będą mogły być zarówno krótsze, jak i dłuższe niż 3 godziny lekcyjne, a długość całego cyklu będzie dopasowana do problemu i sytuacji w klasie. Wprowadzenie minimalnej liczby godzin jest gwarantem rzetelnej realizacji celu i sposobem na urealnienie oczekiwań wobec warsztatów. Zajęcia będą prowadzone przez trenerów doświadczonych w interwencjach grupowych i socjoterapii. Zajęcia odbywać się będą w szkole, w ramach godzin lekcyjnych, dopuszczamy jednak możliwość, by ze względów organizacyjnych, za zgodą uczniów i ich rodziców, odbywały się również częściowo lub w całości poza regularnymi lekcjami.

Zgłoszenia klas do udziału w zajęciach przyjmuje koordynator merytoryczny projektu Magdalena Kot, tel. 880077924, kot@fundacjapozytywka.org.pl. Przyjęcie zgłoszenia poprzedzone jest diagnozą sytuacji w klasie, ze względów organizacyjnych planowanie i oczekiwanie na realizację tych działań może zająć więcej czasu niż w przypadku zajęć psychoedukacyjnych. Ze względu na ograniczoną pulę godzin w projekcie, prosimy o bardzo uważny dobór klas.

Punkt interwencyjno-konsultacyjny dla młodzieży

Punkt Konsultacji Psychologicznych dla młodzieży jest  dostępny dla adolescentów w wieku 14 – 19 lat, zaniepokojonych swoim stanem psychicznym, którzy z różnych względów (wstyd, lęk przed oceną, brak pieniędzy) nie mogą skorzystać z  pomocy psychologicznej w innych miejscach (szkoła, poradnia zdrowia psychicznego). Może się zgłaszać (samodzielnie lub przez opiekunów) młodzież, u której występuje podejrzenie występowania zaburzeń psychicznych, nieradząca sobie z narastającym stresem związanym np. ze zmianą szkoły, burzliwie przechodząca kryzys rozwojowy związany z  okresem dojrzewania, mająca problemy z samooceną i akceptacją, pozostająca w konfliktach z rówieśnikami lub bliskimi, doświadczająca przemocy, nie radząca sobie z sytuacją izolacji i niepewności. Celem konsultacji jest udzielenie bieżącego wsparcia oraz poradnictwo zmierzające do znalezienia konstruktywnych sposobów rozwiązań trudności lub podjęcia właściwych interwencji lub pracy terapeutycznej, jeśli problem będzie tego wymagał.

Z konsultacji w Punkcie mogą skorzystać również rodzice i dorosłe osoby z otoczenia adolescentów, jeśli problem dotyczy nastolatka, na przykład konfliktów rodzinnych, relacji rówieśniczych, problemów szkolnych, używania środków psychoaktywnych itp.

Rejestracja na konsultacje: telefonicznie pod numerem 71 338 30 03. Istnieje możliwość zarówno konsultacji stacjonarnych z zachowaniem reżimu sanitarnego jak i online. Stacjonarny dyżur w punkcie odbywa się w czwartki w godzinach 14-20.

Wymagana rejestracja pod nr 71 338 30 03

Młodzież poniżej 16 roku życia powinna zgłosić się do Punktu z opiekunem.

Informacje i zapisy: 71 338 30 03, zapraszamy do kontaktu.

Cykl współfinansowany ze środków Miasta Wrocławia | www.wroclaw.pl