Strefa wiedzy

[CTRL+ALT+DEL] STRES czyli możesz lepiej zarządzać swoim systemem stresu.

Wcześniejsza część artykułu dostępna tutaj. ALT – Szukaj alternatyw – profilaktyka stresu i wzmacnianie odporności. W poprzedniej części pokazaliśmy, jak lepiej poznać swoją reakcję stresową i dzięki temu lepiej z nią sobie radzić. Kiedy zaczniesz próbować, przekonasz się, że sam w sobie jest to doskonały sposób na profilaktykę. W tej części przedstawimy Ci kolejne zasady profilaktyki stresu, poznasz zewnętrzne i wewnętrzne zasoby, ...
WIĘCEJ

Czym jest superwizja i kto jej potrzebuje?

Pojęcie superwizji pojawiło się w 1920 r., gdy berliński psychoanalityk Max Eitington zaproponował tę formę kształcenia psychoanalityków. Spotkania, na których przedstawia się przebieg swojej pracy z pacjentami, miały stanowić niejako uzupełnienie własnej psychoanalizy. W tym samym okresie powstała — analogiczna — koncepcja grup Balinta. Michael Balint w pierwszej połowie ubiegłego wieku zaproponował seminaria dla lekarzy ogólnych, aby umożliwić im rozwój wrażliwości ...
WIĘCEJ

Dziecko w grupie

3 najważniejsze pytania Dlaczego dziecko potrzebuje grupy? 1. Rozwój - Uczestnictwo w grupach społecznych jest ważnym elementem rozwoju dziecka, nie tylko społecznego, ale i emocjonalnego. W grupie dziecko poznaje sposoby funkcjonowania
WIĘCEJ

Jak się rozstać…

z rodzicami? Wyprowadzka od rodziców Decyzja o tym, jak, kiedy i dokąd wyprowadzić się od rodziców jest trudna. Niektórzy robią to,  idąc na studia do innego miasta. Niektórzy uciekają "na swoje" zaraz po 18, jeśli tylko mają sposobność, część podejmuje decyzję w momencie, kiedy stają na nogi finansowo, rozpoczynają karierę zawodową, a niektórzy nie wyprowadzają się nigdy. Dlaczego zostajemy z rodzicami? Z wygody, ze ...
WIĘCEJ

Facet na kozetce

„W przeszłości mężczyzna stał "poza kamerą", a więc "poza krytyką". Niewzruszony niczym granitowy pomnik, uosabiał stabilność, racjonalność i bohaterstwo. Dziś mężczyzna - detalicznie śledzony przez lustra, kamery i media - jest coraz częściej postrzegany jak "słaba płeć". Nieustannie poszukuje się jego "słabych stron" w sferach intelektualnej, emocjonalnej i seksualnej. Niczym zrzucony z cokołu pomnik próbuje odnaleźć swoje miejsce (na ziemi); ...
WIĘCEJ

Problemy młodości

Czym jest dorosłość? Istnieje wiele definicji, jedna z nich, z którą się całkowicie zgadzam mówi o tym, że człowiek dorosły jest zdolny do tego, aby uświadamiać sobie swoje potrzeby i brać za nie odpowiedzialność, to znaczy samodzielnie je zaspokajać. Chodzi tu o umiejętność troszczenia się o siebie i swoje sprawy, a także ludzi nam bliskich. W wieku dwudziestu kilu lat ...
WIĘCEJ

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Coraz szybsze tempo życia, narastająca presja, by wszystko było szybciej, lepiej, bardziej, sprawiają, że coraz częstsze kłopoty zdrowotne dotyczą nie tylko naszego ciała, lecz także psychiki. I nie są to tylko społeczne „odczucia”, ale fakt potwierdzany przez alarmujące statystyki samobójstw i depresji. Jednak o ile w kwestiach zdrowia fizycznego zazwyczaj umiemy trafnie szukać pomocy i wybrać odpowiedniego specjalistę, o tyle w ...
WIĘCEJ

Dekalog rozwodzącego się rodzica

Rozwód - to w dalszym ciągu, mimo rosnących statystyk, jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka. Często zapominamy, że nie dotyczy ono tylko nas - dorosłych, ale w równym, a może nawet większym stopniu dzieci, czyli tych osób, które często nie rozumieją całej sytuacji, naszych racji i czują się zdradzone podwójnie. Czy możliwe jest ograniczenie szkód i krzywd wyrządzanych ...
WIĘCEJ

Co jest wartością w wychowaniu?

Okres dorastania to bardzo ważny i trudny rozwojowo czas. Nastolatek doznaje wielu zmian, co może powodować różnorakie kryzysy, a niekiedy konflikty. Jest to moment intensywnego poszukiwania swojej tożsamości w wielu obszarach. To eksplorowanie rzeczywistości wiąże się również z zadawaniem pytań i podważaniem kwestii, które do tej pory wydawały mu się oczywiste. Być może negowanie dotyczy również wartości, które rodzice starają się ...
WIĘCEJ

Lubisz dźwięk PozyTYwki?
Zostań Wolontariuszem

Możesz sprawić by PozyTYwka grała dla każdego potrzebującego

Dołącz do nas w social media i graj razem z nami