Żyj zdroWIEM! 2026
Zapraszamy dzieci i młodzież oraz ich rodziców na kolejną edycję programu profilaktyczno – rozwojowego. W jego ramach proponujemy:
I. PUNKT INTERWENCJI KRYZYSOWEJ
Ideą Punktu jest duża dostępność i możliwość uzyskania szybkiej, specjalistycznej porady w obszarze problemów psychicznych m.in. depresji, zaburzeń nastroju, kryzysów psychicznych, różnego rodzaju zaburzeń nerwicowych czy osobowościowych, często dramatycznie wpływających na jakość życia – zarówno osobistego jak i społecznego.
Chcemy, by Punkt był takim pierwszym krokiem na drodze do diagnostyki, czy ewentualnego późniejszego leczenia. By osoby zaniepokojone swoim stanem, czy też zachowaniem dziecka mogły w miarę szybko zasięgnąć specjalistycznej porady, dostać wsparcie, wiedzę i zostać skierowanymi do odpowiednich placówek, w celu ewentualnego leczenia.
Zapraszamy do odwiedzenia Punktu Interwencji Kryzysowej zlokalizowanego przy ulicy Gajowickiej 164/1 we Wrocławiu, gdzie będzie można uzyskać bezpłatną pomoc psychologiczną.
Punkt będzie czynny w czwartki od 14:00 do 17:00 oraz środy od 16:00 do 19:00.
Konieczna wcześniejsza rejestracja: 71 338 30 03
Zapraszamy zarówno dzieci z rodzicami, jak i młodzież oraz osoby dorosłe.
II. Cykl warsztatów
Odpowiadając na stale zwiększający się wskaźnik zarówno zaburzeń psychicznych jak i samookaleczeń oraz uzależnień od środków psychoaktywnych wśród dzieci i młodzieży, proponujemy cykl warsztatów rozwojowo-profilaktycznych dla uczniów szkół podstawowych klasy IV – VIII.
Treść i sposób ich przekazywania będzie dostosowana do grupy wiekowej. Każdy warsztat trwa 3 godziny lekcyjne. Poszczególne tematy mogą być realizowane niezależnie od siebie w różnych grupach, w zależności od największych zdiagnozowanych potrzeb, jednak rekomendowane jest uczestnictwo w całym cyklu, by zapewnić kompleksowość przekazywanych treści i ćwiczonych umiejętności.
Proponowane przez Nas warsztaty w 2026 roku to:
- Sposób na konflikt
Nasze doświadczenie związane z wieloletnią pracą z dziećmi ze szkół podstawowych pozwola nam stwierdzić, że w grupach o dużej różnorodności, gdzie prawdopodobieństwo narodzenia się konfliktu między uczniami jest wysokie, istnieje niski poziom przejawianych umiejętności związanych ze wspólnym podejmowaniem decyzji, krótko mówiąc – współpracy. Rozwarstwienie klas na mniejsze podgrupy, poza które dzieci boją się wychodzić, jest wysokie – dają one silne poczucie bezpieczeństwa, przez co zanika szansa na podjęcie razem wspólnego, większego wysiłku, np. pracy projektowej w grupach. Ze względu na to, chcemy zaproponować warsztat dotyczący współpracy, skupiony na aspektach: komunikacji, akceptacji różnorodności i rozwiązywania konfliktów. Zagadnienia te będą realizowane w formie dynamicznych zadań, w których dzieci bezpośrednio będą mogły trenować i rozwijać te kompetencje.
2. Akceptuję siebie
Współcześnie, w epoce mediów społecznościowych, jesteśmy wystawieni na postacie i sylwetki gwiazd i celebrytów, w znacznej mierze wyidealizowane i odbiegające od tych, które napotykamy na co dzień wokół nas. Zjawisko społecznego porównywania się do tych łatwo dostępnych bodźców dotyka szczególnie dzieci i młodzież, zakotwiczone w okresie poszukiwania własnej tożsamości. W niektórych osobach wzmaga to duże poczucie niedopasowania, odmienności, braku atrakcyjności, co ostatecznie może doprowadzić do obniżenia samopoczucia. Jednocześnie kształtuje się u nich tendencja do oceniania siebie i innych poprzez pryzmat wyglądu, statusu materialnego i osiągnięć, co negatywnie wpływa na samoocenę. Pozostając w obszarze poszukiwania tożsamości – młodzież w okresie szkolnym jest bardzo podatna na oddziaływania grupy rówieśniczej, co w wielu przypadkach może być zjawiskiem negatywnym. Wystawienie na używki, zachowania ryzykowne, prześladowania, przemoc – będące dla niej chlebem powszednim – bez umiejętności radzenia sobie poprzez rozumienie zjawiska i odmawianie, może mieć katastrofalne skutki w dorosłości. Dlatego w przygotowanym przez nas warsztacie chcemy pokazać młodzieży, jak konfrontować się z uwewnętrznionymi, niedoścignionymi ideałami, a także jak szanować siebie, poprzez naukę asertywności. Pragniemy skupić się na budowaniu tożsamości, empatii do samego siebie oraz budowaniu samoświadomości mocnych stron.
3. Czy ze mną wszystko ok?
Wśród licznych zachorowań i występowania zaburzeń psychicznych oraz niewielkiej znajomości norm rozwojowych wśród młodzieży i nauczycieli, ciężko jest rozpoznać w swoich zachowaniach czy symptomach, co jest normą, a co jest już podstawą do konsultacji psychologicznej lub psychiatrycznej. Podobnie rzecz się ma w obszarze dojrzewania fizycznego. Młodzież często zmaga się z licznymi trudnościami, jednak ich podstawową myślą jest, iż to co się z nimi dzieje jest czymś, co przeżywają tylko oni, w dodatku uważając, że emocje te nie są normą. Z naszego doświadczenia wynika, że już na poziomie emocjonalnym młodzież ma trudności w akceptacji i zrozumieniu, iż one wszystkie są ważne, potrzebne i dobre, dlatego warsztat ten skupia się na właściwym rozpoznawaniu swoich stanów i odpowiadaniu na autentyczne potrzeby rozwojowe oraz właściwym reagowaniu na zauważone nieprawidłowości.
4. Lepsi razem!
Już dawno zaobserwowano, że ludzie mają tendencję do gromadzenia się w mniejszych grupach, faworyzowania własnych nad innymi oraz do deprecjonowania obcych nad swoimi. Zjawiska te, w pewnej perspektywie naturalne, ale niosące ze sobą negatywne konsekwencje, szczególnie łatwo jest zaobserwować w środowisku szkolnym, wśród uczniów. Ułatwiony dostęp do informacji sprawia, że wyidealizowane wzorce, stereotypy, negatywne przekonania, mity na temat obcych kultur bardzo płynnie przenikają do świadomości młodych osób, a jeszcze płynniej są przekazywane między nimi. W świecie, z którego wyłania się zarówno wzrastająca różnorodność, ale też coraz większa polaryzacja społeczna, w którym dzieci uczą się, by jednocześnie ułatwiać sobie życie i zawierzać niesprawdzonym informacjom – bardzo łatwo jest o zachowania dyskryminacyjne. Chcielibyśmy za pomocą tego warsztatu pokazać uczniom, jak sprawić, aby do dyskryminacji nie dochodziło, jak akceptować to, że ludzie różnią się od siebie. Naszym celem jest rozwijanie w nich empatii oraz kształtowanie właściwego systemu wartości. Jest to o tyle ważne, że w wielu zespołach klasowych pojawiły się nowe osoby – uchodźcy wojenni z Ukrainy, wobec których istnieje szczególna potrzeba rozwijania u ich kolegów z klasy rozumienia, empatii, nastawienia na wsparcie.
Zainteresowane szkoły prosimy o kontakt.
Warsztaty psychoedukacyjne dla dorosłych w 2026 r.
Zapraszamy na warsztaty rozwijające kompetencje osobiste i społeczne wspierające zdrowie psychiczne oraz poczucie satysfakcji z życia.
1. Prokrastynacja – lenistwo czy problem psychologiczny?.
Termin: 30 maja 2026 r., sobota, w godzinach od 9:00 – 14:00
Prokrastynacja stanowi narastający problem społeczny o istotnych konsekwencjach dla funkcjonowania człowieka. Szacuje się, że obecnie około 15–20% populacji identyfikuje się jako osoby doświadczające chronicznej prokrastynacji, podczas gdy w latach 70. XX wieku odsetek ten wynosił jedynie około 5% (Steel, 2012). Zjawisko to jest często zgłaszane przez naszych beneficjentów i stanowi istotną barierę w ich codziennym funkcjonowaniu.
Problem ten wykracza daleko poza obszar produktywności – chroniczna prokrastynacja jest często powiązana z trudnościami w zakresie regulacji emocji oraz podwyższonym poziomem perfekcjonizmu. W konsekwencji znacząco utrudnia realizację zarówno celów zawodowych, jak i osobistych, wpływając negatywnie na jakość życia.
Podczas warsztatu spojrzymy na ten temat z nowej perspektywy. Sprawdzimy ile w tym zjawisku jest braku woli, motywacji do wysiłku, a ile trudności o podłożu neurologicznym. Pokażemy, że trafna diagnoza może zmienić sposób rozumienia siebie i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Przećwiczymy różne techniki zarządzania sobą by lepiej realizować stawiane sobie cele i mieć poczucie spełnienia.
Prowadzący: Psycholog, psychoterapeuta Kazimierz Ździebło
2. Komunikacja w związku – sztuka tworzenia pozytywnych relacji.
Termin: 26 września 2026, sobota, w godzinach 9:00 – 14:00
Warsztat skierowany jest przede wszystkim do par i ma na celu wzmacnianie jakości relacji partnerskich poprzez rozwijanie umiejętności świadomej, empatycznej komunikacji. Uczestnicy zostaną zapoznani z teorią miłości Roberta Sternberga, która pozwala lepiej zrozumieć dynamikę relacji partnerskich oraz różne wymiary bliskości, zaangażowania i intymności. Wiedza ta stanowi punkt wyjścia do refleksji nad aktualnym funkcjonowaniem związku oraz jego potrzebami.
Podczas spotkania omówione zostaną również wybrane czynniki ryzyka kryzysów relacyjnych, w tym trudności w regulacji emocji, niewystarczająca komunikacja potrzeb oraz psychologiczne i relacyjne uwarunkowania zdrad. Ważnym elementem warsztatu będą praktyczne ćwiczenia rozwijające umiejętność wyrażania emocji, potrzeb i granic w sposób sprzyjający empatii, bezpieczeństwu i wzajemnemu szacunkowi. Działanie ma charakter profilaktyczny i wspiera dobrostan psychiczny partnerów poprzez wzmacnianie kompetencji relacyjnych.
Prowadzący: psycholog Adam Hebko-Kisel
Wszystkie dziania są BEZPŁATNE.
Wszystkie warsztaty odbywają się na ul. Gajowickiej 164/1 we Wrocławiu.
Obowiązują wcześniejsze zapisy, wszelkich informacji udzielamy pod nr telefonu: 71 338 30 03.
Zapraszamy do kontaktu!
Zadanie finansowane ze środków Miasta Wrocław www.wroclaw.pl
